![jak chronić oczy przed komputerem](https://orlinscy.pl/wp-content/uploads/2022/03/img_623d9d2b38504.jpg)
Żyjemy w czasach wszechobecnych ekranów. Komputer od rana w pracy, po południu sesja na smartfonie, a wieczorem relaks przed TV. Choć może i umysł odpoczywa, to oczy wręcz przeciwnie. Nic dziwnego, że coraz więcej i to coraz młodszych osób narzeka na suche i zmęczone oczy. Jak więc je zabezpieczyć? Dowiedz się, jak zapobiegać degeneracji wzroku.
Czego się dowiesz:
- Ile czasu spędzamy przed ekranami
- Kto jest najbardziej narażony na degeneracje wzroku
- Jak chronić oczy przed komputerem
Choroby oczu — mnie to nie dotyczy… Czy na pewno?
Jak donosi badanie z 2021 roku, Polacy spędzają przed ekranem średnio 10 godzin i 26 minut dziennie.
![jak chronić oczy przed komputerem](https://orlinscy.pl/wp-content/uploads/2022/03/img_623d9d2bc4c1f.jpg)
To daje jakieś 159 dni przed ekranem. Jak widać, istna wojna o zdrowe oczy trwa, a najgorsze jest to, że dziś przegrywamy z kretesem.
Praca, szkoła, odpoczynek…
Dziś wszystko kojarzy się z ekranem. Pracujemy przed komputerem, uczymy się z internetowych szkoleń, odprężamy przy Netflixie…
Nasze oczy tego nie lubią. Dają nam również często o tym znać — pobolewając i poszczypując.
Najczęściej jednak bagatelizujemy sprawę…
Kto jest najbardziej narażony na degenerację wzroku?
Zdecydowanie są to osoby spędzające przed ekranem najwięcej czasu.
W ich przypadku podjęcie pierwszego kroku w celu ochrony oczu jest na wagę złota.
A co powinny robić?
Po pierwsze ustalić aktualne potrzeby wzrokowe i dobrać rozwiązanie, które ochroni oczy. Jedną z najskuteczniejszych barier naszego wzroku są okulary. To one są w stanie odprężyć wzrok i przynieść ulgę w czasie pracy.
A jak takie okulary dobrać? Poniżej dowiesz się, jak to zrobić.
Jak chronić oczy przed komputerem? – Dobór okularów.
Po pierwsze
Dobre okulary, to takie, w których wzrok działa na najwyższych obrotach, ale i takie, które chronią oczy.
Przede wszystkim ważne by szkła miały powłoki uszlachetniające (tzw. antyrefleks). Sprawdza się on rewelacyjnie podczas pracy w sztucznym oświetleniu, oraz przy ekranie. Bez niego światło odbijając się od soczewek, uniemożliwiłoby komfortowy czas przy komputerze, tablecie czy smartfonie.
Opcja pierwsza jest dość zauważalna, gdyż powierzchnia powłoki ma niebiesko-fioletowy poblask i sprawia, że widziany przez nią obraz jest bardziej ocieplony.
Po drugie
By jeszcze lepiej zadbać o wzrok, możemy zdecydować się na powłokę, która w 100% zablokuje szkodliwe światło niebiesko-fioletowe, a będzie przepuszczać światło niebiesko-turkusowe, które w żaden sposób nie jest szkodliwe.
Ewentualnie jest też rozwiązanie posiadające unikalny system filtracji wbudowany w soczewkę.
Takie soczewki są bardziej dyskretne w swoim wyglądzie, oraz w mniejszym stopniu ocieplają obraz, więc jest to rozwiązanie dla osób stawiających na prostotę.
![jak chronić oczy przed komputerem](https://orlinscy.pl/wp-content/uploads/2022/03/img_623d9d2d2a5aa.jpg)
Efekt?
Udowodnione jest, ze dzięki takim sposobom ochrony oczu, widoczne jest zmniejszenie śmiertelności komórek siatkówki. Po zastosowaniu którejś z powyższych opcji oczy będą nam wdzięczne, gdyż w ten sposób chronione, wytrzymają jeszcze więcej pracy i rozrywki w cyfrowym świecie.
Skuteczna ochrona oczu — a może soczewki?
Kolejna bardzo skuteczna metoda, która będzie zapobiegać degeneracji wzroku, to soczewki Eyezen.
To specjalny rodzaj soczewek, które działają w inteligentny sposób, gdyż na ich dole mamy dodatek mocy, który uaktywnia się podczas pracy przed ekranem.
Pomaga on naszym oczom w bliskich odległościach, natomiast w dalekich kompletnie nie wpływa na widzenie. Ten wariant ma za zadanie rozluźniać napięcie oczu i pomóc naszej akomodacji.
30 sekund dla oczu — praktyczne ćwiczenie
Mówi się, że najprostsze rozwiązania często bywają najlepsze. Aby zapobiec degeneracji wzroku, zastosujmy więc po prostu krople nawilżające, oraz ćwiczenia wzrokowe.
Świetnym ćwiczeniem jest patrzenie w ciemność przez 30 sekund, a więc zakryjmy oczy dłońmi i dajmy im odpocząć i powtarzajmy co godzinę.
A co zrobić gdy objawy wskazują na wadę wzroku? Wtedy czas na dobranie odpowiednich okularów. We wpisie: Okulary dla dziecka, znajdziesz 7 wskazówek, które Ci to ułatwią.
![jak chronić oczy przed komputerem](https://orlinscy.pl/wp-content/uploads/2022/03/img_623d9d2e2f1ac.jpg)
Podsumowanie
Jeśli zadbamy o odpowiedni poziom nawilżenia naszych oczu, oraz zregenerujemy je ćwiczeniami, będziemy na nowo gotowi do spędzania czasu przed ekranem. Przecież jeśli o coś dbamy, zawsze starcza na dłużej, więc DBAJMY O WZROK i cieszmy się zdrowiem.
Chcesz przebadać swoje oczy?
Salon optyczny Orlińscy to miejsce, w którym kompleksowo zajmiemy się badaniem wzroku. Umów się na wizytę u specjalisty.